もっちりお肌を目指す！豚肉とさつまいもの煮物献立
518kcal
総エネルギー量
約480円
費用目安（1人分）
豚肉のうま味をたっぷり含んだ甘いさつま芋がご飯に良く合います♪良質なたんぱく質やビタミン類がたっぷり摂れて、気温の変化も大きく、肌荒れや身体の疲れが出やすいこの時期にオススメな一品です。
ダイエットプラス管理栄養士
栄養素（1人分）
| エネルギー | 518kcal | ビタミンB2 | 0.49mg |
|---|---|---|---|
| たんぱく質 | 29.6g | 葉酸 | 186μg |
| 脂質 | 14.1g | ビタミンC | 49mg |
| 炭水化物 | 73.6g | コレステロール | 60mg |
| カルシウム | 192mg | 食物繊維総量 | 8.6g |
| 鉄 | 4.3mg | 食塩相当量 | 2.5g |
| ビタミンB1 | 1.15mg |
管理栄養士からのコツ・ポイント
豚肉の良質なたんぱく質やビタミンB1、さつま芋のビタミンC、ビタミンE、β-カロテン、糖質などが一皿でしっかり摂れますので、疲労回復やアンチエイジング、美肌にオススメです。気温の変化は身体に多くのストレスを与えます。知らず知らずに疲れがたまりやすい時期ですので、お食事でもしっかりカバーしてあげましょう♪